За скукой и рутиной будней, похожих друг на друга, как две капли воды, мы не замечаем, как накапливаем негативные мысли и физическую усталость. Все это выливается в раздражительность, нервозность. Так и до депрессии недалеко. Так что мало хорошо и ударно работать, надо еще так же хорошо и ударно отдыхать. Многие думают, что отпуск это и есть отдых, и ждут его по полгода. Но на самом деле есть много способов отдыхать ежедневно и почти бесплатно!

1) Почитать книгу. Считается, что чтение полезно не только для ума, но и для успокоения нервов. Ученые многих стран одновременно пришли к выводу, что чтение снижает стресс и успокаивает нервы.
2) Погулять по парку. Чем тише и уединеннее парк, тем лучше.

3) Выпить любимый напиток в одиночестве в кафе. Каждый день дарить себе по 10-15 минут тишины это не роскошь, а необходимость. Старайтесь в это время не думать о работе и делах. Подумайте о себе любимом, представьте, что ваш кофе – это концентрированный напиток счастья и гармонии. После такого перерыва вы будете по-иному смотреть на вещи.

4) Полюбуйтесь закатом. В летнее время года, возвращаясь с работы, подарите себе несколько бесценных минут любования природой. Вряд ли Вам удастся делать это каждый день, ведь погодные условия не всегда позволяют  наблюдать это естественное ежедневное чудо.

5) Спортзал. Как это ни удивительно, но физические нагрузки помогают нам отдыхать. Как это понимать? Например, еженедельная  тренировка мышц спины поможет вам держать правильную осанку и снизит нагрузку на позвоночник. Всего 15 минут гимнастики или йоги в день помогут держать фигуру в тонусе, а значит и эмоциональное состояние улучшится. Помните, в здоровом теле здоровый дух.

6) Приготовьте и съешьте любимое блюдо. Обычно нам не хватает времени на готовку, и мы довольствуемся тем, что закидываем в организм полуфабрикаты из мяса искусственно выращенных молодых бычков.

7) Сходите на массаж. Подарите себе час беспримесного удовольствия. Самочувствие улучшится за счет налаженного лимфотока и обмена веществ. И душевное состояние придет в норму из-за одного только факта такого королевского подарка себе любимому.
Поспите на свежем воздухе. Выбирайте ночку потеплее и отправляйтесь в поход. Если этот вариант кажется вам слишком сложным, тогда на даче у себя или друзей проведите ночь в гамаке. Или на худой конец поспите ночь на балконе. Ощущения такие, словно вы заново родились. А вообще, ночь под звездами – это одно из самых ярких впечатлений.

8) Сходите в баню. В спа центре отеля «Гостилицы» созданы все условия для полноценного отдыха. На выбор две сауны и хаммам, бассейн, бадья с ледяной водой, веники и т.д.Запись по телефону 946-48-35

9)  Погуляйте по магазинам. Это можно делать вообще без денег. Просто походите, полюбуйтесь на вещи, прислушайтесь к своим желаниям, приценитесь, составьте список, представьте эти вещи у себя в пользовании. После такого визуального шопинга вы, во-первых, отсортируете важные желания от неважных, во-вторых, очистите голову от ненужных мыслей, в-третьих, дадите телу нагрузку (пройти придется немало), в-четвертых, сэкономите деньги.

10) Погуляйте по магазинам. Это можно делать вообще без денег. Просто походите, полюбуйтесь на вещи, прислушайтесь к своим желаниям, приценитесь, составьте список, представьте эти вещи у себя в пользовании. После такого визуального шопинга вы, во-первых, отсортируете важные желания от неважных, во-вторых, очистите голову от ненужных мыслей, в-третьих, дадите телу нагрузку (пройти придется немало), в-четвертых, сэкономите деньги.

11) Сделайте ванну для ног. Это так просто, что удивительно, что мы так редко это делаем. Налейте в таз горячей воды, добавьте гель для душа или пену для ванн и…и все!

12) Сделайте уборку и избавьтесь от старья. В чистой квартире отдыхать гораздо эффективней, нежели в заваленном и захламленном доме. Представьте себе, всего два-три часа уборки, а эффект такой, словно вы жить заново начали. Это очистка на ментальном уровне поможет вам расправить крылья и впустить в дом и свою душу живительную энергию.

13) Аромотерапия. Любимые запахи поднимают настроение и способствуют позитивному мышлению. Можно купить ароматические свечи, палочки благовония, а можно просто в пульверизатор добавить пару капель розового, лавандового масла и распылить по квартире.

14) Слушайте музыку. Под музыку даже коровы доятся лучше. Правильно подобранная (а точнее любимая) музыка воздействует на мозг благотворно. Стресс снижается, нервы успокаиваются, на лице появляется счастливая улыбка.

15) Позанимайтесь йогой. Вы не пробовали еще ни одной асаны? А зря. Если Вы думаете, что йога – это необходимость стоять на голове и закидывать ногу за ухо, вы сильно ошибаетесь. В йоге есть несколько простейших асан, которые, тем не менее, помогут гармонизации организма.

16) Спите с открытой форточкой. Даже маленькая щелочка, из которой сочится свежий воздух, сделает больше, чем любое снотворное.

17) Следуйте своим биологическим часам. Все знают, что есть совы и жаворонки, но сложно подстроить работу под свой биологический режим. Но если Вы сова, вы можете вставать до работы за 4-5 часов и делать дела по дому, а если вы жаворонок, то делайте все вечером, чтобы утром дать себе возможность выспаться.

18) Примите ванну с маслами и большим количеством пены

19) Посидите у костра и посмотрите на огонь. Говорят моно бесконечно смотреть на три вещи – огонь, льющуюся воду и на то, как директор отсчитывает зарплату. Проведите вечер у костра – это здорово! Не запаривайтесь с шашлыками, испеките картошку.

20) Найдите себе хобби. Только не говорите себе, что смотреть бесконечные сериалы – это ваше хобби, не поверим. Кто-то рисует, кто-то сажает цветы, кто-то пишет книгу. Хобби – это способ потратить энергию, но при этом еще больше ее приобрести. Любимое дело заряжает бодростью и дарит приятные эмоции.

Отдыхайте, берегите себя. Всегда рады видеть вас у себя в гостях.

С уважением, коллектив мини отеля «Гостилицы»