Многие девушки в преддверии летнего сезона срочно качают пресс, кто-то садится на строжайшую диету. Но спросим себя, есть ли от всего этого смысл за три недели до отпуска?
Может, стоит научиться любить себя, не обращая внимания на физические несовершенства фигуры? Стоит ли изнурять себя строгими диетами и корить за каждую съеденную конфету? Станет ли Вам лучше, если Вы отругаете себя за невыполненный комплекс упражнений и не соблюденное количество калорий? Любите себя и свое тело. Заботьтесь о своем здоровье, и помните, что красота внешняя напрямую зависит от правильности питания и равномерных физических нагрузок.
На всякий случай приведем вам список самых эффективных и действенных способов скинуть пару лишних килограмм.
Номер первый отдаем бане. Именно русская парная с веником помогает вывести из организма шлаки. Это не просто слова. Еще полтора века назад русские красавицы даже представить себе не могли неделю без бани. Посещение бани – залог здоровья тела, а как следствие внешней красоты.
Номер второй отдаем сбалансированной диете. Белок получайте из яиц и белого мяса, углеводы и клетчатку из овощей и фруктов, перекусы йогуртом или кефиром. Старайтесь употреблять в пищу натуральные продукты, те продукты, которые содержат минимум добавок и консервантов. Исключите из рациона фастфуд, чипсы, газировку, майонез, мучное, сладкое. Вместо сахара используйте мед, вместо конфет орехи, вместо белого хлеба – ржаные хлебцы. Ешьте тогда, когда Вам этого хочется, точнее в том случае, если Вы действительно почувствовали голод. На такой диете можно с легкостью просидеть две недели.
Третий номер за физическими нагрузками. Без тренировок вам вряд ли удастся сбросить лишние килограммы, но это вовсе не значит, что нужно записываться в спортзал или покупать абонемент в фитнес зал. Вспомните о скакалке, обруче. Эти простые снаряды помогут вам обеспечить себя нагрузкой на первые несколько дней. Добавьте прогулки по вечерам и приседания в конце каждого часа на работе. Всего 5 приседаний в конце каждого часа в течение рабочего дня – это 40 приседов, в первый день ноги будут болеть ужасно, но это приятная боль, согласитесь. Не хотите приседать – прыгайте или отжимайтесь. Одно из самых эффективных упражнений это планка, но об этом мы писали здесь.
Четвертый номер за массажем. Неважно, поклонник Вы вакуумного массажа или мануального. В том и другом случае, улучшается лимфоток и обмен веществ, а значит, вся та гадость, которая копилась годами в Вашем организме, начнет уходить.
Пятый номер по праву принадлежит обертыванию – водорослями или шоколадом. Наши клиентки уходят довольные, потому что уже после первого обертывания теряют от 800 гр до 1, 5 кг. Согласитесь, за 1,5 часа это отличный результат.
Эти пять способов помогут вам похудеть не только к отпуску, но и иметь подтянутую фигуру в течение года.
С уважением, коллектив салона красоты «Sunny Tun»
