Смотря на очередную красотку со страниц глянцевого со сногсшибательным телом и роскошными волосами и сияющей кожей, невольно предаешься тайной зависти и мысли «Как ей это удается?»
Откуда, спрашивается, у Эль Макферсон в 45 лет такая потрясающая фигура, а у Пенелопы Крус такая гладкая кожа лица, ведь она не девочка! Почему Оксана Федорова не стареет? И кто нашел волшебную таблетку для похудения? Быть может от нас, простых девушек, что-то скрывают?
Девушки, дорогие, у вас и у Эль Макферсон абсолютно по-разному проходят дни. У нее есть возможность позаниматься в спортзале, совершить пешую прогулку, сходить на плавание. У нее есть возможность корректировать мню, исключая из него холестерин и насыщенные жиры. У нее есть возможность каждый день ухаживать за коей и телом в СПА, принимать дорогие витамины и раз в полгода делать подтяжки и каждую неделю ходить на массаж. Что касается простых смертных, то мы вынуждены утром бежать на работу, толкаться в общественном транспорте или стоять в пробках, затем просиживать утомительные часы в офисе или носиться с высунутым языком по городу. Перекус на ходу или комплексный обед в ближайшей столовке это вам не средиземноморское меню, включающее рыбу и овощи.
Хотите обидеться на судьбу и сказать, что возможность ухаживать за собой есть у всех, у кого есть средства? Да, возможно так оно и есть, но не всегда. Вот, например, топ 5 привычек, способствующих старению:
- Алкоголь.
- Курение.
- Сидячий образ жизни дома или в офисе.
- Ворчание и брюзжание. От плохих мыслей стареешь быстрее.
- Фастфуд
Скажете, что без денег все равно нельзя хорошо выглядеть? Тогда мы Вам в ответ дадим
каждая из которых по цене не превышает 20 рублей. Дешевле некуда. Если летом постараться и набрать травок, ягод, то многие маски станут вообще бесплатными!
А теперь 15 советов, выполняя которые в течение месяца вы похудеете, помолодеете и улучшите здоровье организма.
- Забудьте о лифтах. Всегда поднимайтесь пешком, даже если 13 этаж. Просто выйдите пораньше.
- Вставайте рано, лучше до 8 утра.
- Ложитесь в 22:00,в крайнем случае в 23:00. Дело в том, что наш организм устроен так, что с 22:00 до 2:00 ночи он отдыхает лучше всего. Это знали советские ученые. Они даже разработали табличку сна.
- Раз в час делайте одно упражнение по 10-15 раз (приседание, отжимание, потягивание и т.п.) Займет пару минут, а пользы на целый день.
- Ухаживайте за собой – раз в неделю маска для рук, ног, лица, волос и тела. Можно в воскресенье устраивать целый ритуал в ванной или бане.
- Всегда по возможности ходите пешком, особенно в теплое время года.
- Ешьте только тогда, когда действительно голодны
- Всегда ешьте первыми овощи.
- Пробуйте по возможности монопитание. То есть сначала съели овощи, через час мясо, через три часа фрукты и т.п.
- Пейте воду с медом и лимоном по утрам. Стакан такой воды даст организму сигнал к подъему и завтраку.
- Приправляйте еду красным перцем или корицей. Красный перец сжигает жир, а корица снижает аппетит.
- Утро начинайте с хороших мыслей. Например, «В этом дне я никогда не был! Наверняка произойдет что-то хорошее!»
- Ведите дневник успеха. Каждый вечер пишите о своих успехах за день. Даже, если просто не накосячили.
- Перестаньте жаловаться на судьбу. Вы сами ответственны за все, что с Вами происходит. Когда вы это поймете, станет гораздо проще жить.
- Поделитесь этой статьей с подругой. Пусть она тоже начнет новую жизнь.
