Японская диета самая эффективная на сегодняшний день диета, позволяющая за две недели сбросить рекордное количества веса без вреда для организма. Но не стоит думать, что есть вам придется только рис и сырую рыбу, а пить один зеленый чай. Принцип японской диеты совсем в другом.

В основе диеты лежит принцип оздоравливания и очищения организма. Она избавляет от тяги к вредным продуктам и не позволяет сброшенным килограмма вернуться.

Правильное регулярное питание низкокалорийной пищей – еще один принцип японской диеты, разработанной группой японских врачей для людей, имеющих проблемы с лишним весом.

Длительность диеты – 14 дней

Эффективность диеты обусловлена

• Маленькими порциями, за счет чего желудок тоже уменьшается
• Отсутствием сахара, соли, алкоголя
• Приемом витаминов
• Нормой воды в день  1,5 литра

Противопоказания

• Низкое давление
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (запоры в том числе)
• Язва, гастрит, холецистит

Примерное меню

Завтрак: кофе/зеленый чай/вода с лимоном

Обед: салат из моркови и капусты/отварная говядина/отварная курица/ и отварное яйцо/

Ужин: фрукты

Два дня в неделю позволяется есть мясо или рыбу большими порциями. Также в рацион входят корень пастернака или петрушки, отварная морковь и сырое яйцо. Разумеется, продержаться на таком скудном рационе без излишеств невероятно трудно. Имейте в виду также, что если ваш вес около 60 кг при росте 170, сбросить килограммы будет слоне, нежели человеку с весом 100 кг при таком же росте.

Заниматься спортом с учетом голодания весьма непросто, так что будьте осторожны с физическими нагрузками.

Вообще надо набраться мужества, чтобы решиться на такую диету. Но это действительно работает. Килограммы не возвращаются. По отзывам людей, сидящих на этой диете, лучше для начала похудения выбрать более щадящую диету, например, арабскую.

Перед диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом на счет витаминов и сбалансированного меню.