1. Собрать и заморозить ягоды. Свежие ягоды зимой – это роскошь, т.к цены за 100 грамм вишни или малины прямо таки зашкаливают. Другое дело, если вы сами собрали и заморозили в контейнере малину, вишню, клубнику. Ягоды можно добавлять в пироги в качестве начинки, украшать коктейли, варить компоты и морсы, есть просто так.
2. Отдохнуть в отеле в Ленобласти. Чистый воздух и природа – вот, что нужно вашему организму после долгого трудового периода. Выбирайте отель в живописном местечке, желательно с достопримечательностями, водоемом и лесом. Мы рекомендуем отель Гостилицы», расположенный рядом с древней усадьбой среди таинственных лесов неподалеку от голубого озера. Приезжайте!
3. Пить много воды (40 мл на 1 килограмм веса). Лето – это не только жаркая пора, это время, когда похудеть гораздо проще, нежели зимой, когда под завывающий за окном ветер, желание есть вкусняшки с чайком увеличивается стократно. А вот летом запросто можно перейти на фрукты и овощи, которые сами по себе содержат много воды. Если же вы будете пить много воды в течение нескольких недель, ваше самочувствие значительно улучшится. Кстати, пейте слегка теплую воду, т.к. холодная плохо усваивается организмом. Если же проблема похудания для вас актуальна, то пейте талую воду. Как похудеть с помощью талой воды, мы подробно описали здесь.
4. Покатайтесь на велосипеде. Велосипед – это приятный кардио тренажер, кроме того, это приятное времяпровождение. Это так здорово – получать удовольствие от прогулки и заодно улучшать здоровье. Согласитесь, что унылый спортзал с тем же велотренажером не заменит вам сменяющиеся пейзажи зеленого парка или сквера. Если же езда на велосипеде для вас с детства мучение или неподдающееся изучению занятие, играйте в бадминтон. Это спокойная неагрессивная игра успешно заменит любую другую кардионагрузку.
5.Спите на свежем воздухе. Удивительные механизмы запускает наш организм, когда мы создаем для него условия, максимально приближенные к тем, в которых существовали наши предки. Свежий воздух необходим вам, вашему дому, вещам в этом доме. Не советуем спать на балконе или отправлять в лес с палатками, если у вас есть хронические заболевания. Сначала пройдите подготовку сна с открытой форточкой, затем с открытым окном. Просто помните о том, что зимой вы будете избегать любого источника холодного воздуха, поэтому летом впустите свежий воздух в свой дом, создавайте сквозняк, пусть ваш дом проветриться от застарелых запахов еды, сигаретного дыма, лекарств и т.п.
6. Гуляйте по вечерам. Летний вечер загадочен. Он напоен звуками и ароматами, которые возможны только летом. Запах скошенной травы, стрекот кузнечиков, кваканье лягушек. Летние сумерки – это таинственное время, когда возможны чудеса: первый поцелуй, первое признание в любви, первые романтические поступки. Прогулки летом по вечерам полезны абсолютно всем от мала до велика как для души, так и для здоровья. Выбирайте парки и скверы с зелеными насаждениями, избегайте шумных и пыльных дорог.
Вот 6 приятных вещей, которые обязательно надо делать этим летом, и от которых ваше самочувствие значительно улучшится.
С уважением, коллектив мини-отеля «Гостилицы»
