Лен. обл., Ломоносовский р-н, д. Гостилицы, ул. Центральная, д.2
8 931 286 45 45
Новый год и зимние каникулы – прекрасное время, чтобы заняться своей фигурой. Тем более, что новогодняя ночь здорово сбивает режим питания и шанс набрать лишние килограммы возрастает в сотни раз. Как же быстро похудеть после праздников?
Для начала несколько общих правил похудания: Худеть – это не значит, ничего не есть целый день. Чтобы похудеть и не навредить своему здоровью или не вернуть скинутые килограммы нужно научиться худеть правильно. В мире множество разнообразных методик похудения: голодания, диеты, правильное питание. Но нужно помнить, можно похудеть, только в том случае если выполнять комплекс мероприятий. Давайте научимся худеть правильно без ущерба здоровью.
Первое, что должен делать человек при похудении ежедневно снижать свои порции. И отказываться от вредной пищи, пользы она не приносит, а вот жир откладывается в основном из-за этих перекусов или сладостей. Уменьшить порции очень просто, ешьте из блюдечка, а не из тарелки.
Необходимо с каждым днем пить все больше и больше воды. Перед каждым приемом еды за полчаса необходимо выпивать стакан чистой воды. Можно в воду добавить ломтик лимона или кусочек имбиря. Чтобы не забывать о воде, скачайте на мобильный телефон приложение, которое постоянно будет напоминать вам о том, что надо выпить воды.
Все прекрасно понимаем, что без спорта наше тело при похудении будет становиться вялым и кожа будет не такая упругая. И из-за этого включаем в свою жизнь спорт. Можно начать с легкого, например, йоги, затем перейти на аэробику и плавание. Постоянно меняя виды спорта, произойдет укрепление различных видов мышц. И из-за постоянной смены видов нагрузки спорт не надоест. Все мы разные, так что выберите тот вид физической нагрузки, который вам больше всего подходит.
Также при похудении можно ходить на массаж, общий или на определенные участки тела, делать обвертывания. При помощи этих процедур увеличивается эластичность кожи. А еще это прекрасный способ скинуть пару килограмм. При помощи правильного питания осуществляется очищение организма от шлаков, улучшается обмен веществ и происходит медленное, но уверенное похудение. Похудев таким способом, сброшенные килограммы не вернутся. Система правильного питания состоит в том, что употреблять пищу в день необходимо 5-6 раз маленькими порциями. Включить в меню молочную продукцию, нежирное мясо, овощи, фрукты, орехи, мед, овсяную кашу и другие. Чтоб похудеть без ущерба для здоровья нужно просто придерживаться этих правил. И по окончании просто будете поражены результатом легкого, не голодного похудения и оздоровления всего организма и тела в целом.
Веселых вам праздников.
Салон красоты «Барыня»
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий
Имя *
Email *
Сайт
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Отправить комментарий