Новый год и зимние каникулы – прекрасное время, чтобы заняться своей фигурой.  Тем более, что новогодняя ночь здорово сбивает режим питания и шанс набрать лишние килограммы возрастает в сотни раз. Как же быстро похудеть после праздников?

Для начала несколько общих правил похудания:
Худеть – это не значит, ничего не есть целый день. Чтобы похудеть и не навредить своему здоровью или не вернуть скинутые килограммы нужно научиться худеть правильно. В мире множество разнообразных методик похудения: голодания, диеты, правильное питание. Но нужно помнить, можно похудеть, только в том случае если выполнять комплекс мероприятий. Давайте научимся худеть правильно без ущерба здоровью.

Урезаем паек

Первое, что должен делать человек при похудении ежедневно снижать свои порции. И отказываться от вредной пищи, пользы она не приносит, а вот жир откладывается в основном из-за этих перекусов или сладостей. Уменьшить порции очень просто, ешьте из блюдечка, а не из тарелки.

Вода, вода, кругом вода

Необходимо с каждым днем пить все больше и больше воды. Перед каждым приемом еды за полчаса необходимо выпивать стакан чистой воды. Можно в воду добавить ломтик лимона или кусочек имбиря. Чтобы не забывать о воде, скачайте на мобильный телефон приложение, которое постоянно будет напоминать вам о том, что надо выпить воды.

Спорт

Все прекрасно понимаем, что без спорта наше тело при похудении будет становиться вялым и кожа будет не такая упругая. И из-за этого включаем в свою жизнь спорт. Можно начать с легкого, например, йоги, затем перейти на аэробику и плавание. Постоянно меняя виды спорта, произойдет укрепление различных видов мышц. И из-за постоянной смены видов нагрузки спорт не надоест. Все мы разные, так что выберите тот вид физической нагрузки, который вам больше всего подходит.

Массаж и прочие процедуры

Также при похудении можно ходить на массаж, общий или на определенные участки тела, делать обвертывания. При помощи этих процедур увеличивается эластичность кожи. А еще это прекрасный способ скинуть пару килограмм.
При помощи правильного питания осуществляется очищение организма от шлаков, улучшается обмен веществ и происходит медленное, но уверенное похудение. Похудев таким способом, сброшенные килограммы не вернутся.
Система правильного питания состоит в том, что употреблять пищу в день необходимо 5-6 раз маленькими порциями. Включить в меню молочную продукцию, нежирное мясо, овощи, фрукты, орехи, мед, овсяную кашу и другие.
Чтоб похудеть без ущерба для здоровья нужно просто придерживаться этих правил. И по окончании просто будете поражены результатом легкого, не голодного похудения и оздоровления всего организма и тела в целом.

Веселых вам праздников.

Салон красоты «Барыня»