Смотря на очередную красотку со страниц глянцевого со сногсшибательным телом и роскошными волосами и сияющей кожей, невольно предаешься тайной зависти и мысли «Как ей это удается?»

Откуда, спрашивается, у Эль Макферсон в 45 лет такая потрясающая фигура, а у Пенелопы Крус такая гладкая кожа лица, ведь она не девочка! Почему Оксана Федорова не стареет? И кто нашел волшебную таблетку для похудения? Быть может от нас, простых девушек, что-то скрывают?

Девушки, дорогие, у вас и у Эль Макферсон абсолютно по-разному проходят дни. У нее есть возможность позаниматься в спортзале, совершить пешую прогулку, сходить на плавание. У нее есть возможность корректировать мню, исключая из него холестерин и насыщенные жиры. У нее есть возможность каждый день ухаживать за коей и телом в СПА, принимать дорогие витамины и раз в полгода делать подтяжки и каждую неделю ходить на массаж. Что касается простых смертных, то мы вынуждены утром бежать на работу, толкаться в общественном транспорте или стоять в пробках, затем просиживать утомительные часы в офисе или носиться с высунутым языком по городу. Перекус на ходу или комплексный обед в ближайшей столовке это вам не средиземноморское меню, включающее рыбу и овощи.

Хотите обидеться на судьбу и сказать, что возможность ухаживать за собой есть у всех, у кого есть средства? Да, возможно так оно и есть, но не всегда. Вот, например, топ 5 привычек, способствующих старению:

1. Алкоголь.
2. Курение.
3. Сидячий образ жизни дома или в офисе.
4. Ворчание и брюзжание. От плохих мыслей стареешь быстрее.
5. Фастфуд

Скажете, что без денег все равно нельзя хорошо выглядеть? Тогда мы Вам в ответ дадим

Маски для рук

Маски для сухих волос

Маски для жирных волос

Маски для лица

каждая из которых по цене не превышает 20 рублей. Дешевле некуда. Если летом постараться и набрать травок, ягод, то многие маски станут вообще бесплатными!

А теперь 15 советов, выполняя которые в течение месяца вы похудеете, помолодеете и улучшите здоровье организма.

1. Забудьте о лифтах. Всегда поднимайтесь пешком, даже если 13 этаж. Просто выйдите пораньше.
2. Вставайте рано, лучше до 8 утра.
3. Ложитесь в 22:00,в крайнем случае в 23:00. Дело в том, что наш организм устроен так, что с 22:00 до 2:00 ночи он отдыхает лучше всего. Это знали советские ученые. Они даже разработали табличку сна.
4. Раз в час делайте одно упражнение по 10-15 раз (приседание, отжимание, потягивание и т.п.) Займет пару минут, а пользы на целый день.
5. Ухаживайте за собой – раз в неделю маска для рук, ног, лица, волос и тела. Можно в воскресенье устраивать целый ритуал в ванной или бане.
6. Всегда по возможности ходите пешком, особенно в теплое время года.
7. Ешьте только тогда, когда действительно голодны
8. Всегда ешьте первыми овощи.
9. Пробуйте по возможности монопитание. То есть сначала съели овощи, через час мясо, через три часа фрукты и т.п.
10. Пейте воду с медом и лимоном по утрам. Стакан такой воды даст организму сигнал к подъему и завтраку.
11. Приправляйте еду красным перцем или корицей. Красный перец сжигает жир, а корица снижает аппетит.
12. Утро начинайте с хороших мыслей. Например, «В этом дне я никогда не был! Наверняка произойдет что-то хорошее!»
13. Ведите дневник успеха. Каждый вечер пишите о своих успехах за день. Даже, если просто не накосячили.
14. Перестаньте жаловаться на судьбу. Вы сами ответственны за все, что с Вами происходит. Когда вы это поймете, станет гораздо проще жить.
15. Поделитесь этой статьей с подругой. Пусть она тоже начнет новую жизнь.