Лен. обл., Ломоносовский р-н,
д. Гостилицы, ул. Центральная, д.2

8 931 286 45 45

Арабской диеты пост

солярий гостилицы

Арабская диета взбудоражила умы худеющих женщин всего мира своей доступностью. Ура. Можно не голодать  и выбирать продукты в зависимости от желания организма. Арабская диета гарантирует вам похудение без издевательства над своим организмом.

сегодня у тех, кто стремится похудеть, на слуху арабская диета. В чем особенность этого способа снижения веса и чем она так принципиально отличается от других диет? Почему она так привлекает тысячи женщин с каждого уголка планеты, разберемся  в этом посте.

Главный недостаток всех других диет – минимальное количество и разнообразие продуктов. Есть даже монодиеты, где можно употреблять только один продукт но в каком угодно количестве. Представляете, как изнурен ваш организм этим однообразием?

А вот в арабской диете можно есть  почти все фрукты, овощи, в небольших количествах мясо или рыбу. Итак, арабская диета очень похожа на обычное меню любого человека.  Из ограничений как всегда – сладкое, жирное, острое. Пить можно воду, натуральные соки, компоты, разведенные водой. Обязательно присутствует в ежедневном рационе белок – нежирное мясо (курица, индейка) или рыба в отварном виде или запеченном в духовке.

Правила:

  1. Есть в строго определенное время 5 раз в день. Завтрак, ленч, обед, полдник, ужин. Между приемами пищи  перерыв три часа.
  2. На ночь не наедаться
  3. Из сладостей можно сухофрукты (финики, изюм, курага)
  4. Длительность не более 10 дней
  5. Желательно закреплять эффект от диеты раз в три месяца
  6. На ночь можно только кефир или воду с лимоном

Примерное меню

Завтрак: чай (лучше зеленый) или вода с лимоном.

Ленч: две порции фруктов или вареное яйцо.

Обед – запеченная курица (не более 150 гр) с овощным салатом (капуста с болгарским перцем, заправка на основе уксуса или оливковое масло).

На десерт фрукт.  Полдник: кусок сыра или фрукт.

Ужин: рис, или овощной салат, можно ее добавить фрукт.

Можно также в качестве основных блюд на обед использовать запеченную рыбу, запеченный или сваренный в мундире картофель. Не забудьте про грибы, они очень сытные и перевариваются лучше, чем мясо.

Пробовать эту диету лучше летом, когда в изобилии фруктов и овощей и от жары есть не очень хочется.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика